預防糖尿病 你得注意腰圍
 

預防糖尿病 你得注意腰圍


糖尿病和腰圍有關系嗎?專家表示,45歲以上人群,男性腰圍大于90厘米,女性腰圍大于80厘米,就要小心糖尿病找上門了。


糖尿病患者應關注血糖變化,年齡45歲以上(包括45歲),特別是伴有超重(BMI值≥24kg/m2)、肥胖(BMI值≥28 kg/m2)的人群,既往有空腹血糖受損或糖耐量異常的人群,有糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、高血壓、高血脂、冠心病史的人群,都屬于糖尿病高危人群,男性腰圍大于90厘米,女性腰圍大于80厘米,應定期檢測血糖。


同時對廣大醫學工作者和糖尿病患者推廣“早達標,早獲益”的糖尿病防治理念。應重視糖化血紅蛋白的檢測。


作為國際公認的糖尿病監控的“金標準”,糖化血紅蛋白可以穩定可靠地反映出檢測前90~120天內的平均血糖水平,其直接提示了糖尿病的血糖控制情況,以及可能產生各種并發癥的風險。


另外,建議采取一種自己喜愛的運動,以每天至少半小時的時間長期堅持下去,堅持每周至少五次。


運動中要注意監測自己的脈搏,一般來講,運動中的最大心率應該小于170減去年齡。也就是說,一個70歲的老人,他的運動最大心率應該小于100下。

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