遠離糖尿病,就要遠離“六大殺手”

遠離糖尿病,就要遠離“六大殺手


    眾所周知,糖尿病的發病與生活方式、年齡、遺傳因素密切相關,殊不知日常生活中的一些因素與糖尿病的發病也有關。本文就告訴你六個生活中隱藏的糖尿病殺手,既然知道了,就告訴更多人,離這些因素遠遠的,遠離糖尿病。


  調節情緒的香味蠟燭


  香味蠟燭中含有的鄰苯二甲酸鹽是一種能夠擾亂激素分泌的化學物質,它的綽號是“致胖激素”,因為它有可能導致人們體重增加。研究顯示體內鄰苯二甲酸鹽濃度較高的人患上糖尿病的可能性會增倍。鄰苯二甲酸鹽通常潛伏于合成香料中,如香味蠟燭。


  如何避開襲擊:盡量用不含有這種成份的蠟燭如蜂蠟。


  芳香劑、護理用品


  鄰苯二甲酸鹽還被添加到各種芳香劑、個人護理用品當中或帶有香味的洗滌用品中,從而引發糖尿病。實際上,有些人會對這些化學物質非常敏感,同事衣服上飄來的這種氣味就會引發他們偏頭痛或惡心嘔吐。研究表明這類化學物質對任何人都沒有益處,還會對室內空氣造成污染。


  如何避開襲擊:杜絕使用具有空氣清新作用的噴霧、凝膠和清潔劑,少使用特殊香味的洗滌用品,避免使用成份列表中含有“香料”或“香精”字樣的個人護理用品,也不要使用乙烯基塑料材質的浴簾,棉制和麻制的浴簾是最佳選擇。


  失眠傾向


  當睡眠被剝奪時,人體就喪失了自然調節激素分泌水平的能力。實際上,即使是一個晚上失眠,也會導致人體出現胰島素抵抗的跡象,慢性失眠會讓這一風險急劇增加。每晚睡眠時間不到6個小時的人出現胰島素抵抗的可能性會增加4.5倍。近期發表在《科學轉化醫學》上的研究成果顯示:夜間睡眠時間經常少于5個半小時的人其平均體重會增加約4.5公斤,血糖水平也會不斷惡化。


  如何避開襲擊:上床睡覺前兩個小時盡量遠離電腦和電視屏幕,以提高睡眠質量。


  隨身攜帶的塑料飲水杯


  實驗室研究顯示:雙酚A與脂肪細胞加速生長、胰腺細胞遭到破壞有關聯,從而導致胰島素抵抗。


  如何避開襲擊:雙酚A存在于很多底部標有“7”的塑料制品中,所以最好選擇玻璃材質或專用于食品類的不銹鋼材質的水杯。


  母親的吸煙習慣


  美國國家環境衛生科學研究所發表在《環境健康展望期刊》上的一份報告顯示:母親吸煙會增加她們的孩子在今后生活中患上肥胖癥的風險。確切地說,產前暴露在尼古丁環境中會引起人們在今后的生活中患上肥胖癥和其他相關疾病(如糖尿病)。


  如何避開襲擊:不論你是男是女,是否懷孕,最好戒煙和避免接觸二手煙和三手煙環境。


  殺蟲劑、除草劑


  某些農藥和殺蟲劑、除草劑會影響調節胰腺重要功能的神經遞質并擾亂激素分泌,如新煙堿類殺蟲劑與氨基甲酸鹽殺蟲劑與糖尿病的發病存在關聯。這兩類殺蟲劑的殘余物通常存在于采用非有機方法種植的草莓和桃子中。另外,廣泛使用于美國農業中的除草劑莠去津,經研究證實能將雄性兩棲動物轉變為雌性,長期接觸的人容易患上肥胖癥。


  如何避開襲擊:多購買沒有使用合成農藥的有機食品,雖然它代價不菲,但卻能節省下今后的醫療費用。如果你居住地靠近經常噴灑莠去津類除草劑的地區,擔憂水資源會被污染,那么建議購買經正規認證的凈水器幫助去除莠去津的殘留物。


摘自《糖尿病之友》

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